Мой здоровый рацион

Калорийность Творог рассыпчатый, обезжиренный [Савушкин продукт]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог рассыпчатый, обезжиренный [Савушкин продукт]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.3 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2124 г
Белки 18.3 г 76 г 24.1% 30.4% 415 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 0.8% 16846 г
Вода 64.5 г 2273 г 2.8% 3.5% 3524 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.225 мг 1.8 мг 12.5% 15.8% 800 г
Витамин В4, холин 38.7 мг 500 мг 7.7% 9.7% 1292 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 4.8% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.171 мг 2 мг 8.6% 10.8% 1170 г
Витамин В9, фолаты 36 мкг 400 мкг 9% 11.3% 1111 г
Витамин В12, кобаламин 1.188 мкг 3 мкг 39.6% 49.9% 253 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин Н, биотин 6.84 мкг 50 мкг 13.7% 17.3% 731 г
Витамин РР, НЭ 3.6 мг 20 мг 18% 22.7% 556 г
Ниацин 0.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.3 мг 2500 мг 4.2% 5.3% 2374 г
Кальций, Ca 108 мг 1000 мг 10.8% 13.6% 926 г
Магний, Mg 21.6 мг 400 мг 5.4% 6.8% 1852 г
Натрий, Na 39.6 мг 1300 мг 3% 3.8% 3283 г
Сера, S 198 мг 1000 мг 19.8% 25% 505 г
Фосфор, P 170.1 мг 800 мг 21.3% 26.9% 470 г
Хлор, Cl 103.5 мг 2300 мг 4.5% 5.7% 2222 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45 мкг ~
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 1.9% 6667 г
Йод, I 8.1 мкг 150 мкг 5.4% 6.8% 1852 г
Кобальт, Co 1.8 мкг 10 мкг 18% 22.7% 556 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 0.5% 27778 г
Медь, Cu 54 мкг 1000 мкг 5.4% 6.8% 1852 г
Молибден, Mo 6.93 мкг 70 мкг 9.9% 12.5% 1010 г
Олово, Sn 11.7 мкг ~
Селен, Se 27 мкг 55 мкг 49.1% 61.9% 204 г
Стронций, Sr 15.3 мкг ~
Фтор, F 28.8 мкг 4000 мкг 0.7% 0.9% 13889 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 4.5% 2778 г
Цинк, Zn 0.3276 мг 12 мг 2.7% 3.4% 3663 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Лактоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 6.912 г ~
Аргинин* 0.729 г ~
Валин 0.891 г ~
Гистидин* 0.504 г ~
Изолейцин 0.9 г ~
Лейцин 1.665 г ~
Лизин 1.305 г ~
Метионин 0.432 г ~
Метионин + Цистеин 0.522 г ~
Треонин 0.72 г ~
Триптофан 0.162 г ~
Фенилаланин 0.837 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.674 г ~
Заменимые аминокислоты 9.243 г ~
Аланин 0.396 г ~
Аспарагиновая кислота 0.9 г ~
Глицин 0.234 г ~
Глутаминовая кислота 2.97 г ~
Пролин 1.845 г ~
Серин 0.738 г ~
Тирозин 0.837 г ~
Цистеин 0.09 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.36 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог рассыпчатый, обезжиренный [Савушкин продукт] составляет 79,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов