| Филе индейки, фаршированное яблоками и черносливом | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.3% | 623 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 10.4% | 376 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 3.5% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.5% | 870 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 1.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 8.7% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 91.1 мг | 500 мг | 18.2% | 7.1% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.9 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 2.6% | 1525 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3252 мг | 20 мг | 21.6% | 8.5% | 462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.1 мг | 2500 мг | 16.3% | 6.4% | 614 г |
| Кальций, Ca | 34.9 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2865 г |
| Кремний, Si | 7 мг | 30 мг | 23.3% | 9.1% | 429 г |
| Магний, Mg | 36.6 мг | 400 мг | 9.2% | 3.6% | 1093 г |
| Натрий, Na | 69.8 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.1% | 1862 г |
| Сера, S | 140.3 мг | 1000 мг | 14% | 5.5% | 713 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 7.1% | 549 г |
| Хлор, Cl | 67.5 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.1% | 3407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 139.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.9 мг | 18 мг | 21.7% | 8.5% | 462 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 9.3 мкг | 10 мкг | 93% | 36.4% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.2052 мг | 2 мг | 10.3% | 4% | 975 г |
| Медь, Cu | 152.1 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Молибден, Mo | 23.2 мкг | 70 мкг | 33.1% | 13% | 302 г |
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.9% | 4231 г |
| Фтор, F | 10.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Хром, Cr | 7.7 мкг | 50 мкг | 15.4% | 6% | 649 г |
| Цинк, Zn | 1.5015 мг | 12 мг | 12.5% | 4.9% | 799 г |
Энергетическая ценность Филе индейки составляет 255,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».