Мой здоровый рацион

Рецепт Чай малиново-апельсиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай малиново-апельсиновый

Вода 300 г
Малина красная, замороженная, подслащенная 15 г
Апельсин с цедрой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай малиново-апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10 ккал 1684 ккал 0.6% 6% 16840 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 9% 11526 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 30% 3333 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 43% 2336 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 1% 69231 г
альфа Каротин 1.261 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 4.913 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3% 30000 г
Витамин В4, холин 0.44 мг 500 мг 0.1% 1% 113636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 7% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 3.739 мкг 400 мкг 0.9% 9% 10698 г
Витамин C, аскорбиновая 6.89 мг 90 мг 7.7% 77% 1306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 2% 48387 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0535 мг 20 мг 0.3% 3% 37383 г
Макроэлементы
Калий, K 22 мг 2500 мг 0.9% 9% 11364 г
Кальций, Ca 10.65 мг 1000 мг 1.1% 11% 9390 г
Магний, Mg 2.65 мг 400 мг 0.7% 7% 15094 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 1% 130000 г
Сера, S 2.3 мг 1000 мг 0.2% 2% 43478 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 3% 29630 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 1% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.099 мг 18 мг 0.6% 6% 18182 г
Марганец, Mn 0.0297 мг 2 мг 1.5% 15% 6734 г
Медь, Cu 10.04 мкг 1000 мкг 1% 10% 9960 г
Молибден, Mo 1.391 мкг 70 мкг 2% 20% 5032 г
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 1% 74324 г
Фтор, F 86.96 мкг 4000 мкг 2.2% 22% 4600 г
Цинк, Zn 0.0174 мг 12 мг 0.1% 1% 68966 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чай малиново-апельсиновый составляет 10 кКал.

  • Порция = 300 гр (30 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».