| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 75 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Какао смесь, порошок | 8 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 12 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.4 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 9.2% | 304 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 5% | 564 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 8.5% | 328 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.8 мкг | 900 мкг | 16.4% | 4.6% | 609 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.241 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 3.2% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.5% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 92.16 мг | 500 мг | 18.4% | 5.1% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 5.7% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.042 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.9% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2.4% | 1188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.931 мг | 15 мг | 19.5% | 5.5% | 512 г |
| Витамин Н, биотин | 7.196 мкг | 50 мкг | 14.4% | 4% | 695 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5441 мг | 20 мг | 12.7% | 3.6% | 786 г |
| Ниацин | 0.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.98 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.9% | 969 г |
| Кальций, Ca | 49.44 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2023 г |
| Магний, Mg | 40.87 мг | 400 мг | 10.2% | 2.9% | 979 г |
| Натрий, Na | 69.32 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Сера, S | 92.2 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.6% | 1085 г |
| Фосфор, P | 193.2 мг | 800 мг | 24.2% | 6.8% | 414 г |
| Хлор, Cl | 52.48 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 610.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.661 мг | 18 мг | 14.8% | 4.1% | 676 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.2% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 3.034 мкг | 10 мкг | 30.3% | 8.5% | 330 г |
| Марганец, Mn | 1.1453 мг | 2 мг | 57.3% | 16% | 175 г |
| Медь, Cu | 195.45 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 5.5% | 512 г |
| Молибден, Mo | 6.636 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.7% | 1055 г |
| Олово, Sn | 0.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.154 мкг | 55 мкг | 29.4% | 8.2% | 340 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.48 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10132 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 1.2985 мг | 12 мг | 10.8% | 3% | 924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лизин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.761 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.687 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.098 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.151 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.116 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.285 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.215 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.928 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.489 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.354 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.519 г | min 16.8 г | 32.9% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.392 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.473 г | от 11.2 до 20.6 г | 31% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.867 мг | ~ | |||
| Теобромин | 15.566 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 357,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».