| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 13.8% | 378 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 19.5% | 267 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 10193 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5618 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
Энергетическая ценность Финики свежие составляет 192 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».