| Курица, 1 категории (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 12.7% | 330 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 12.2% | 346 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.8 мкг | 900 мкг | 15% | 6.3% | 668 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 139.06 мг | 500 мг | 27.8% | 11.7% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.224 мг | 5 мг | 24.5% | 10.3% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.735 мг | 2 мг | 36.8% | 15.5% | 272 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.878 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.828 мкг | 3 мкг | 27.6% | 11.6% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 1.3% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 2.1% | 1948 г |
| Витамин Н, биотин | 16.534 мкг | 50 мкг | 33.1% | 13.9% | 302 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.6891 мг | 20 мг | 88.4% | 37.2% | 113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.59 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.1% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 33.98 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.4% | 2943 г |
| Магний, Mg | 23.49 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1703 г |
| Натрий, Na | 598.07 мг | 1300 мг | 46% | 19.4% | 217 г |
| Сера, S | 282.53 мг | 1000 мг | 28.3% | 11.9% | 354 г |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% | 12.3% | 342 г |
| Хлор, Cl | 948.42 мг | 2300 мг | 41.2% | 17.3% | 243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.968 мг | 18 мг | 10.9% | 4.6% | 915 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.1% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 18.088 мкг | 10 мкг | 180.9% | 76.1% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5731 г |
| Медь, Cu | 125.19 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.3% | 799 г |
| Молибден, Mo | 2.338 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Селен, Se | 4.36 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3.3% | 1261 г |
| Фтор, F | 186.38 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 2% | 2146 г |
| Хром, Cr | 12.93 мкг | 50 мкг | 25.9% | 10.9% | 387 г |
| Цинк, Zn | 2.9945 мг | 12 мг | 25% | 10.5% | 401 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куринные 2 составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».