| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Печенье | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 250 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Какао тертое | 20 г |
| Масса творожная | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.1 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 9.9% | 344 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 4.6% | 732 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.3% | 1456 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.2% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 13.46 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.851 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.6% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.825 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2740 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7233 мг | 20 мг | 8.6% | 2.9% | 1161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.19 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.5% | 2290 г |
| Кальций, Ca | 94.05 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.2% | 1063 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 1.7% | 1967 г |
| Натрий, Na | 34.96 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3719 г |
| Сера, S | 17.24 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5800 г |
| Фосфор, P | 118.7 мг | 800 мг | 14.8% | 5% | 674 г |
| Хлор, Cl | 62.72 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 1.4% | 2507 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.2% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2193 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Медь, Cu | 35.26 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.2% | 2836 г |
| Молибден, Mo | 2.851 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.4% | 2455 г |
| Селен, Se | 1.14 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.7% | 4825 г |
| Фтор, F | 11.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2412 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 4975 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мой чизкейк из творога составляет 295,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».