Рецепт Какао с протеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао с протеином

Какао-порошок	5 г
Протеин [Cult]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с протеином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	344.3 ккал	1684 ккал	20.4%	5.9%	489 г
Белки	58.1 г	76 г	76.4%	22.2%	131 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	4.3%	675 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	0.9%	3269 г
Пищевые волокна	11.8 г	20 г	59%	17.1%	169 г
Вода	11.7 г	2273 г	0.5%	0.1%	19427 г
Органические кислоты	1.3 г	~
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	1.1%	2687 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	2.9%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.5%	2000 г
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%	1.1%	2667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.2667 мг	20 мг	11.3%	3.3%	882 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	503 мг	2500 мг	20.1%	5.8%	497 г
Кальций, Ca	42.67 мг	1000 мг	4.3%	1.2%	2344 г
Магний, Mg	141.67 мг	400 мг	35.4%	10.3%	282 г
Натрий, Na	4.33 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	30023 г
Сера, S	26.67 мг	1000 мг	2.7%	0.8%	3750 г
Фосфор, P	218.3 мг	800 мг	27.3%	7.9%	366 г
Хлор, Cl	9.33 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	24652 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.333 мг	18 мг	40.7%	11.8%	245 г
Марганец, Mn	1.542 мг	2 мг	77.1%	22.4%	130 г
Медь, Cu	1516.67 мкг	1000 мкг	151.7%	44.1%	66 г
Молибден, Mo	18.667 мкг	70 мкг	26.7%	7.8%	375 г
Фтор, F	81.67 мкг	4000 мкг	2%	0.6%	4898 г
Цинк, Zn	2.3667 мг	12 мг	19.7%	5.7%	507 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.733 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с протеином составляет 344,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок