| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Вода | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.1% | 15200 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.1% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 5.1% | 20000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 43.4% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 32.3% | 3103 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 35.4% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 10.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 9.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 7.1% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 16.2% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 31.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 6.1% | 16536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.35 мг | 90 мг | 4.8% | 48.5% | 2069 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 6.1% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 9.1% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 9.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2516 мг | 20 мг | 1.3% | 13.1% | 7949 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.68 мг | 2500 мг | 3.4% | 34.3% | 2952 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.1% | 16667 г |
| Магний, Mg | 5.74 мг | 400 мг | 1.4% | 14.1% | 6969 г |
| Натрий, Na | 2.26 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 57522 г |
| Сера, S | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.1% | 17123 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 8.1% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 23.72 мг | 2300 мг | 1% | 10.1% | 9696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 12.1% | 8036 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 6.1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.419 мкг | 10 мкг | 24.2% | 244.4% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 10.1% | 9615 г |
| Медь, Cu | 45.06 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 45.5% | 2219 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 62.6% | 1610 г |
| Селен, Se | 0.513 мкг | 55 мкг | 0.9% | 9.1% | 10721 г |
| Фтор, F | 90.32 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 23.2% | 4429 г |
| Цинк, Zn | 0.1065 мг | 12 мг | 0.9% | 9.1% | 11268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный сок составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».