| Рисовая молочная каша | 200 г |
| Творог обезжиренный Сваля | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 9.4% | 792 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.3% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4.8% | 1533 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 62.22 мг | 500 мг | 12.4% | 9.2% | 804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 5.4% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.807 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.4% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 4.951 мкг | 50 мкг | 9.9% | 7.4% | 1010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1467 мг | 20 мг | 5.7% | 4.2% | 1744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.62 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.7% | 4265 г |
| Кальций, Ca | 31.28 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3197 г |
| Кремний, Si | 8.668 мг | 30 мг | 28.9% | 21.5% | 346 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 1.6% | 4510 г |
| Натрий, Na | 316.99 мг | 1300 мг | 24.4% | 18.2% | 410 г |
| Сера, S | 46.08 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.4% | 2170 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 6.1% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 483.37 мг | 2300 мг | 21% | 15.6% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 2.385 мкг | 10 мкг | 23.9% | 17.8% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 4.4% | 1705 г |
| Медь, Cu | 42.65 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.2% | 2345 г |
| Молибден, Mo | 3.045 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.3% | 2299 г |
| Селен, Se | 8.175 мкг | 55 мкг | 14.9% | 11.1% | 673 г |
| Фтор, F | 32.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12229 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4145 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2895 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожно-рисовая составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».