| Курица, мякоть без кожи (Варка) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук порей (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
Варим
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.8% | 962 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 11.4% | 496 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.5 мкг | 900 мкг | 25.8% | 14.5% | 387 г |
| бета Каротин | 1.239 мг | 5 мг | 24.8% | 13.9% | 404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.4% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 33.32 мг | 500 мг | 6.7% | 3.8% | 1501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 5.1% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 9.1% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.551 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.2% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 2.8% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.234 мг | 15 мг | 21.6% | 12.1% | 464 г |
| Витамин Н, биотин | 4.092 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.6% | 1222 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4629 мг | 20 мг | 17.3% | 9.7% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.92 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.5% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4916 г |
| Кремний, Si | 0.374 мг | 30 мг | 1.2% | 0.7% | 8021 г |
| Магний, Mg | 18.94 мг | 400 мг | 4.7% | 2.6% | 2112 г |
| Натрий, Na | 13.14 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 9893 г |
| Сера, S | 85.7 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.8% | 1167 г |
| Фосфор, P | 88.8 мг | 800 мг | 11.1% | 6.2% | 901 г |
| Хлор, Cl | 58.13 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.4% | 3957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 4.2% | 1348 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 6.224 мкг | 10 мкг | 62.2% | 35% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1274 мг | 2 мг | 6.4% | 3.6% | 1570 г |
| Медь, Cu | 140.56 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 7.9% | 711 г |
| Молибден, Mo | 5.29 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.3% | 1323 г |
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 59140 г |
| Фтор, F | 64.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6221 г |
| Хром, Cr | 6.65 мкг | 50 мкг | 13.3% | 7.5% | 752 г |
| Цинк, Zn | 0.9727 мг | 12 мг | 8.1% | 4.6% | 1234 г |
Энергетическая ценность Куринный суп Куриный суп составляет 177,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».