| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 375 г |
| Вода | 375 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.6% | 2714 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 8.6% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.4% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 28.2 мг | 500 мг | 5.6% | 5.4% | 1773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 4.7% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.573 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.1% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.1% | 2370 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1146 мг | 20 мг | 5.6% | 5.4% | 1794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.63 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.2% | 3063 г |
| Кальций, Ca | 49.2 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.7% | 2033 г |
| Кремний, Si | 24.207 мг | 30 мг | 80.7% | 78% | 124 г |
| Магний, Mg | 17.47 мг | 400 мг | 4.4% | 4.3% | 2290 г |
| Натрий, Na | 226.67 мг | 1300 мг | 17.4% | 16.8% | 574 г |
| Сера, S | 23.92 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4181 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 8.5% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 364.13 мг | 2300 мг | 15.8% | 15.3% | 632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 1.5% | 6164 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.5% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 6.2% | 1570 г |
| Марганец, Mn | 0.3069 мг | 2 мг | 15.3% | 14.8% | 652 г |
| Медь, Cu | 66.92 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 6.5% | 1494 г |
| Молибден, Mo | 3.375 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.6% | 2074 г |
| Селен, Se | 4.445 мкг | 55 мкг | 8.1% | 7.8% | 1237 г |
| Фтор, F | 59.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6727 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.5048 мг | 12 мг | 4.2% | 4.1% | 2377 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая молочная каша составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».