| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Сыр костромской | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 15.8% | 551 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.9 мкг | 900 мкг | 18.2% | 15.8% | 549 г |
| бета Каротин | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 11.7% | 742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 3.5% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.691 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.2% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 8.9% | 968 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.928 мг | 15 мг | 12.9% | 11.2% | 778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.831 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 6017 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6272 мг | 20 мг | 33.1% | 28.7% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.97 мг | 2500 мг | 11.6% | 10.1% | 865 г |
| Кальций, Ca | 62.28 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.4% | 1606 г |
| Магний, Mg | 50.9 мг | 400 мг | 12.7% | 11% | 786 г |
| Натрий, Na | 119.57 мг | 1300 мг | 9.2% | 8% | 1087 г |
| Сера, S | 25.26 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3959 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 13.3% | 653 г |
| Хлор, Cl | 38.51 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 6.2% | 1418 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 9.071 мкг | 10 мкг | 90.7% | 78.6% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Медь, Cu | 124.93 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 10.8% | 800 г |
| Молибден, Mo | 10.538 мкг | 70 мкг | 15.1% | 13.1% | 664 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21073 г |
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27174 г |
| Хром, Cr | 16.95 мкг | 50 мкг | 33.9% | 29.4% | 295 г |
| Цинк, Zn | 1.1271 мг | 12 мг | 9.4% | 8.1% | 1065 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность помидоры фаршированые курицей составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».