| Вода, бутилированная, в общем | 660 г |
| Кукурузные хлопья | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 10.5% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2752 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.9 мкг | 900 мкг | 15.3% | 23.5% | 653 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.667 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 186.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 24.8% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 23.4% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 24.9% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.25 мкг | 400 мкг | 26.8% | 41.2% | 373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.968 мкг | 3 мкг | 32.3% | 49.7% | 310 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.968 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 10% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2247 мг | 20 мг | 16.1% | 24.8% | 620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.13 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.2% | 11832 г |
| Кальций, Ca | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10299 г |
| Магний, Mg | 4.72 мг | 400 мг | 1.2% | 1.8% | 8475 г |
| Натрий, Na | 130.75 мг | 1300 мг | 10.1% | 15.5% | 994 г |
| Сера, S | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8264 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 1.8% | 8511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.483 мг | 18 мг | 19.4% | 29.8% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Медь, Cu | 12.01 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8326 г |
| Селен, Se | 0.921 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.6% | 5972 г |
| Фтор, F | 3.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 130293 г |
| Цинк, Zn | 0.0867 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 13841 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».