| творог Авида | 180 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 25 г |
| Крупа манная | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 10% | 613 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 4.5% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.8 мкг | 900 мкг | 7.6% | 4.7% | 1308 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 8.6% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 50.71 мг | 500 мг | 10.1% | 6.2% | 986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3.3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.33 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 2.5% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 3.888 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.8% | 1286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.483 мг | 20 мг | 17.4% | 10.7% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.65 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Кальций, Ca | 119.34 мг | 1000 мг | 11.9% | 7.3% | 838 г |
| Кремний, Si | 0.523 мг | 30 мг | 1.7% | 1% | 5736 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2115 г |
| Натрий, Na | 324.67 мг | 1300 мг | 25% | 15.4% | 400 г |
| Сера, S | 41.92 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.6% | 2385 г |
| Фосфор, P | 185.7 мг | 800 мг | 23.2% | 14.3% | 431 г |
| Хлор, Cl | 452.86 мг | 2300 мг | 19.7% | 12.1% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 3% | 2032 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2.792 мкг | 10 мкг | 27.9% | 17.2% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2861 г |
| Медь, Cu | 27.98 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.7% | 3574 г |
| Молибден, Mo | 3.304 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.9% | 2119 г |
| Селен, Se | 6.355 мкг | 55 мкг | 11.6% | 7.2% | 865 г |
| Фтор, F | 12.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31721 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.2867 мг | 12 мг | 2.4% | 1.5% | 4186 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивчики составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».