| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Миндаль | 35 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.7 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 7.8% | 745 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 14.2% | 412 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.3 мкг | 900 мкг | 16.8% | 9.8% | 595 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.365 мг | 1.8 мг | 20.3% | 11.8% | 493 г |
| Витамин В4, холин | 155.5 мг | 500 мг | 31.1% | 18.1% | 322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 10.4% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.631 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 6.2% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.306 мкг | 10 мкг | 13.1% | 7.6% | 766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.442 мг | 15 мг | 22.9% | 13.3% | 436 г |
| Витамин Н, биотин | 13.062 мкг | 50 мкг | 26.1% | 15.2% | 383 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8681 мг | 20 мг | 14.3% | 8.3% | 697 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.77 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.4% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 71.11 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.1% | 1406 г |
| Кремний, Si | 6.272 мг | 30 мг | 20.9% | 12.2% | 478 г |
| Магний, Mg | 37.53 мг | 400 мг | 9.4% | 5.5% | 1066 г |
| Натрий, Na | 88.11 мг | 1300 мг | 6.8% | 4% | 1475 г |
| Сера, S | 131.61 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.7% | 760 г |
| Фосфор, P | 183.5 мг | 800 мг | 22.9% | 13.3% | 436 г |
| Хлор, Cl | 105.89 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.7% | 2172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 6.9% | 838 г |
| Йод, I | 11.27 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.4% | 1331 г |
| Кобальт, Co | 7.995 мкг | 10 мкг | 80% | 46.6% | 125 г |
| Литий, Li | 2.685 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2689 мг | 2 мг | 13.4% | 7.8% | 744 г |
| Медь, Cu | 71.55 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.2% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 7.998 мкг | 70 мкг | 11.4% | 6.6% | 875 г |
| Никель, Ni | 15.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.937 мкг | 55 мкг | 34.4% | 20% | 290 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.99 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.5% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.9835 мг | 12 мг | 8.2% | 4.8% | 1220 г |
| Цирконий, Zr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.784 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.857 г | ~ | |||
| Лизин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.551 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.544 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.551 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.695 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.774 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.706 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.554 г | min 16.8 г | 45% | 26.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.205 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето Булочка составляет 171,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».