| Мороженое банановое | 276 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 40 г |
| Черника (Мытьё, нарезка) | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.3% | 1647 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.2% | 1176 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.4% | 3557 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 10.97 мг | 500 мг | 2.2% | 2.6% | 4558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 5.3% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 8.9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.059 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 4963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.9% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 7.8% | 1528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 5.3% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 2.935 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.1% | 1704 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 6.5% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6874 мг | 20 мг | 3.4% | 4.1% | 2910 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.51 мг | 2500 мг | 7% | 8.4% | 1424 г |
| Кальций, Ca | 36.76 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.4% | 2720 г |
| Кремний, Si | 30.664 мг | 30 мг | 102.2% | 122.7% | 98 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 5.6% | 2111 г |
| Натрий, Na | 24.93 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5215 г |
| Сера, S | 14.34 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6974 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 40.09 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 4.3% | 2786 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 4.8% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 1.399 мкг | 10 мкг | 14% | 16.8% | 715 г |
| Литий, Li | 3.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1867 мг | 2 мг | 9.3% | 11.2% | 1071 г |
| Медь, Cu | 59.09 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 7.1% | 1692 г |
| Молибден, Mo | 3.548 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.1% | 1973 г |
| Никель, Ni | 3.052 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.47 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 11702 г |
| Стронций, Sr | 13.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14316 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.2027 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5920 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.927 г | min 16.8 г | 5.5% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.6% |
Энергетическая ценность Мороженое черника+ банан составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».