| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 350 г |
| Земляника (садовая), клубника | 250 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 9.9% | 592 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
| Органические кислоты | 21.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6.9% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 17.01 мг | 500 мг | 3.4% | 2% | 2939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2.8% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.398 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.44 мг | 90 мг | 26% | 15.2% | 384 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.289 мг | 15 мг | 8.6% | 5% | 1164 г |
| Витамин Н, биотин | 2.547 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3% | 1963 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2294 мг | 20 мг | 6.1% | 3.6% | 1627 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.7 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.4% | 2411 г |
| Кальций, Ca | 27.95 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3578 г |
| Кремний, Si | 1.313 мг | 30 мг | 4.4% | 2.6% | 2285 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3257 г |
| Натрий, Na | 14.49 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 8972 г |
| Сера, S | 28.48 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3511 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 3% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 334.48 мг | 2300 мг | 14.5% | 8.5% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 3% | 1935 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.164 мкг | 10 мкг | 21.6% | 12.7% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.3093 мг | 2 мг | 15.5% | 9.1% | 647 г |
| Медь, Cu | 88.13 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.2% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 8.664 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.3% | 808 г |
| Селен, Se | 1.969 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2.1% | 2793 г |
| Фтор, F | 14.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28169 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.2831 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапти с клубникой составляет 170,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».