| Морковь, красная | 156 г |
| Огурец, грунтовый | 130 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 179 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8% | 2947 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 21.1% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 590.4 мкг | 900 мкг | 65.6% | 153.6% | 152 г |
| бета Каротин | 3.543 мг | 5 мг | 70.9% | 166% | 141 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 10.8% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 11.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.315 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.9% | 4811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.14 мг | 90 мг | 14.6% | 34.2% | 685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 8.2% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.895 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.2% | 5587 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 19.2% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6715 мг | 20 мг | 3.4% | 8% | 2978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.78 мг | 2500 мг | 8.3% | 19.4% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.4% | 4386 г |
| Кремний, Si | 0.66 мг | 30 мг | 2.2% | 5.2% | 4545 г |
| Магний, Mg | 22.21 мг | 400 мг | 5.6% | 13.1% | 1801 г |
| Натрий, Na | 76.96 мг | 1300 мг | 5.9% | 13.8% | 1689 г |
| Сера, S | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6716 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 12.4% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 132.26 мг | 2300 мг | 5.8% | 13.6% | 1739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 9.8% | 2406 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.967 мкг | 10 мкг | 29.7% | 69.6% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 14.5% | 1618 г |
| Медь, Cu | 72.7 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 17.1% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 2.615 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.7% | 2677 г |
| Селен, Se | 44.004 мкг | 55 мкг | 80% | 187.4% | 125 г |
| Фтор, F | 15.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26144 г |
| Хром, Cr | 73.32 мкг | 50 мкг | 146.6% | 343.3% | 68 г |
| Цинк, Zn | 0.2553 мг | 12 мг | 2.1% | 4.9% | 4700 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.07.14 составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».