| Макароны из муки в/с | 400 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.2 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.1% | 567 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.6% | 812 г |
| Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 7.5% | 388 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.4% | 667 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.5% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 42 мг | 500 мг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.8 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 2.7% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 1.616 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3094 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.54 мг | 20 мг | 17.7% | 5.2% | 565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.3% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 191.2 мг | 1000 мг | 19.1% | 5.6% | 523 г |
| Кремний, Si | 3.2 мг | 30 мг | 10.7% | 3.1% | 938 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Натрий, Na | 164.4 мг | 1300 мг | 12.6% | 3.7% | 791 г |
| Сера, S | 103.2 мг | 1000 мг | 10.3% | 3% | 969 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 6.2% | 472 г |
| Хлор, Cl | 61.6 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 2.4% | 1216 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 3.7% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.4816 мг | 2 мг | 24.1% | 7% | 415 г |
| Медь, Cu | 574 мкг | 1000 мкг | 57.4% | 16.7% | 174 г |
| Молибден, Mo | 10.08 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.2% | 694 г |
| Фтор, F | 18.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 1.3664 мг | 12 мг | 11.4% | 3.3% | 878 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с сыром составляет 343,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».