| Кабачок (Жарка) | 1213 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Масло кукурузное | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 101 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4% | 2815 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.2% | 5091 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 8.7% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10% | 1111 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 3.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 10.45 мг | 500 мг | 2.1% | 2.3% | 4785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 4.1% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 9.6% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.82 мкг | 400 мкг | 5.5% | 6.1% | 1833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 10.6% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 3.9% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5814 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4168 мг | 20 мг | 7.1% | 7.9% | 1412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.25 мг | 2500 мг | 11.2% | 12.5% | 895 г |
| Кальций, Ca | 58.21 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.5% | 1718 г |
| Кремний, Si | 0.778 мг | 30 мг | 2.6% | 2.9% | 3856 г |
| Магний, Mg | 15.37 мг | 400 мг | 3.8% | 4.2% | 2602 г |
| Натрий, Na | 3803.41 мг | 1300 мг | 292.6% | 325.5% | 34 г |
| Сера, S | 31.28 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3197 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 5.1% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 5864.59 мг | 2300 мг | 255% | 283.6% | 39 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 5.8% | 1913 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.915 мкг | 10 мкг | 19.2% | 21.4% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.1472 мг | 2 мг | 7.4% | 8.2% | 1359 г |
| Медь, Cu | 47.94 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.3% | 2086 г |
| Молибден, Mo | 13.23 мкг | 70 мкг | 18.9% | 21% | 529 г |
| Селен, Se | 1.374 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.8% | 4003 г |
| Фтор, F | 4.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 93458 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.2099 мг | 12 мг | 1.7% | 1.9% | 5717 г |
Энергетическая ценность Оладьи кабачковые (27.07.2014) составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».