| Капуста цветная жареная по 1-238 | 110 г |
| Сыр российский | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 13.5% | 700 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8% | 1176 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.8% | 1395 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.352 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 8.8% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.92 мг | 90 мг | 26.6% | 25.2% | 376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 6.2% | 1517 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.863 мг | 20 мг | 9.3% | 8.8% | 1074 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.3% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 178.44 мг | 1000 мг | 17.8% | 16.8% | 560 г |
| Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 3.9% | 2460 г |
| Натрий, Na | 211.11 мг | 1300 мг | 16.2% | 15.3% | 616 г |
| Сера, S | 42.96 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.1% | 2328 г |
| Фосфор, P | 121.9 мг | 800 мг | 15.2% | 14.4% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 4.8% | 1959 г |
| Медь, Cu | 9.26 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10799 г |
| Цинк, Zn | 0.6481 мг | 12 мг | 5.4% | 5.1% | 1852 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цветная капуста запеченная с сыром составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».