| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Ржаная мука, обдирная | 60 г |
| Какао Порошок [Красный Октябрь] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 8.3% | 598 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.6% | 577 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.3% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.7% | 741 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3814 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.7 мкг | 900 мкг | 20.6% | 10.2% | 485 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 9.5% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 183.7 мг | 500 мг | 36.7% | 18.3% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.034 мг | 5 мг | 20.7% | 10.3% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.8% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.714 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.2% | 809 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 7.8% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.836 мг | 15 мг | 5.6% | 2.8% | 1794 г |
| Витамин Н, биотин | 15.071 мкг | 50 мкг | 30.1% | 15% | 332 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1714 мг | 20 мг | 15.9% | 7.9% | 631 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 46.57 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2147 г |
| Магний, Mg | 21.43 мг | 400 мг | 5.4% | 2.7% | 1867 г |
| Натрий, Na | 96.14 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.7% | 1352 г |
| Сера, S | 140.29 мг | 1000 мг | 14% | 7% | 713 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 11% | 450 г |
| Хлор, Cl | 111.43 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.4% | 2064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.536 мг | 18 мг | 14.1% | 7% | 710 г |
| Йод, I | 15.12 мкг | 150 мкг | 10.1% | 5% | 992 г |
| Кобальт, Co | 7.143 мкг | 10 мкг | 71.4% | 35.5% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.3079 мг | 2 мг | 15.4% | 7.7% | 650 г |
| Медь, Cu | 108.57 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.4% | 921 г |
| Молибден, Mo | 5.657 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4% | 1237 г |
| Селен, Se | 25.014 мкг | 55 мкг | 45.5% | 22.6% | 220 г |
| Фтор, F | 47.43 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8433 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 1.0564 мг | 12 мг | 8.8% | 4.4% | 1136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.659 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.896 г | ~ | |||
| Лизин | 0.707 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.572 г | ~ | |||
| Треонин | 0.491 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.571 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.97 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.597 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.754 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 407.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.499 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.631 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.584 г | min 16.8 г | 21.3% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.954 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.944 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит шоколадный без сахара составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».