Рецепт Тарталетки с икрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тарталетки с икрой

Тарталетки для икры (6гр.)	6 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	3 г
Икра кеты зернистая	4 г

Способ приготовления

Тарталетку наполнить маслом на половину. Затем добавить икру. Закуска готова.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарталетки с икрой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	466.4 ккал	1684 ккал	27.7%	5.9%	361 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	4%	539 г
Жиры	35.1 г	56 г	62.7%	13.4%	160 г
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%	2.3%	956 г
Вода	20 г	2273 г	0.9%	0.2%	11365 г
Витамины
Витамин А, РЭ	242.3 мкг	900 мкг	26.9%	5.8%	371 г
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.3%	7246 г
Витамин В1, тиамин	0.172 мг	1.5 мг	11.5%	2.5%	872 г
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%	1.9%	1146 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%		41667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.74 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12162 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	0.6%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.154 мг	15 мг	7.7%	1.7%	1300 г
Витамин РР, НЭ	2.4462 мг	20 мг	12.2%	2.6%	818 г
Макроэлементы
Калий, K	34.62 мг	2500 мг	1.4%	0.3%	7221 г
Кальций, Ca	33.23 мг	1000 мг	3.3%	0.7%	3009 г
Магний, Mg	39.78 мг	400 мг	9.9%	2.1%	1006 г
Натрий, Na	706.23 мг	1300 мг	54.3%	11.6%	184 г
Сера, S	98.77 мг	1000 мг	9.9%	2.1%	1012 г
Фосфор, P	157.7 мг	800 мг	19.7%	4.2%	507 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	0.7%	3000 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%		172414 г
Молибден, Mo	1.231 мкг	70 мкг	1.8%	0.4%	5686 г
Фтор, F	132.31 мкг	4000 мкг	3.3%	0.7%	3023 г
Цинк, Zn	0.0231 мг	12 мг	0.2%		51948 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	134.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Тарталетки с икрой составляет 466,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок