| Куриный фарш, сырой | 250 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| льняная мука | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 15.3% | 439 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 10.4% | 644 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.9% | 2261 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.4% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 9.8% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 86.31 мг | 500 мг | 17.3% | 11.6% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.088 мг | 5 мг | 21.8% | 14.6% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 14.7% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.886 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 12% | 560 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.3% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 3.093 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.2% | 1617 г |
| Витамин К, филлохинон | 27069.1 мкг | 120 мкг | 22557.6% | 15108.9% | |
| Витамин РР, НЭ | 5.091 мг | 20 мг | 25.5% | 17.1% | 393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.51 мг | 2500 мг | 17.9% | 12% | 560 г |
| Кальций, Ca | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4764 г |
| Магний, Mg | 32.98 мг | 400 мг | 8.2% | 5.5% | 1213 г |
| Натрий, Na | 69.37 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.5% | 1874 г |
| Сера, S | 168.96 мг | 1000 мг | 16.9% | 11.3% | 592 г |
| Фосфор, P | 174.3 мг | 800 мг | 21.8% | 14.6% | 459 г |
| Хлор, Cl | 23.88 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 4.5% | 1484 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 1.531 мкг | 10 мкг | 15.3% | 10.2% | 653 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
| Медь, Cu | 65.64 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.4% | 1523 г |
| Молибден, Mo | 0.919 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 7617 г |
| Селен, Se | 13.159 мкг | 55 мкг | 23.9% | 16% | 418 г |
| Фтор, F | 8.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47506 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 1.367 мг | 12 мг | 11.4% | 7.6% | 878 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные фрикадельки составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».