Калорийность Айран. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Айран".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.5 ккал	1684 ккал	1.2%	5.9%	8215 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	10.2%	4750 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	4.4%	11200 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	5.4%	9125 г
Вода	91 г	2273 г	4%	19.5%	2498 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	13.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	45.9%	1059 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	3.9%	12857 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	126 мг	1000 мг	12.6%	61.5%	794 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	2.9%	18000 г

Энергетическая ценность Айран составляет 20,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».