| Творог в ламинированной бумаге 2% («JLC») | 300 г |
| Кефир 2,5% жирности | 120 г |
| Яичный белок куриный | 125 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Какао-порошок кондитерский темный обезжиренный (10-12%) "Ямуна" | 8 г |
| Какао-порошок обезжиренный (10-12%) "Van" ("Маспекс") | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 18.5% | 510 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.6% | 1436 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 1.2% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 6.2% | 1510 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 10.8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 66.74 мг | 500 мг | 13.3% | 12.6% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 7% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.423 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 6.9% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.3% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 9.5% | 998 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1588 мг | 20 мг | 5.8% | 5.5% | 1726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.2 мг | 2500 мг | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Кальций, Ca | 38.69 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.7% | 2585 г |
| Магний, Mg | 6.38 мг | 400 мг | 1.6% | 1.5% | 6270 г |
| Натрий, Na | 61.09 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Сера, S | 62.66 мг | 1000 мг | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 7.1% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 76.63 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.1% | 3001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 2.4% | 3965 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.6% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 17.3% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Медь, Cu | 23.33 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Молибден, Mo | 2.863 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.9% | 2445 г |
| Селен, Se | 0.471 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 11677 г |
| Фтор, F | 4.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84926 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3337 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадный творожный торт (27.07.14) составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».