Рецепт Киви с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Киви с сахаром

Киви	500 г
Сахар, коричневый	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Киви с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.3 ккал	1684 ккал	4.6%	6%	2179 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.2%	10857 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.9%	14000 г
Углеводы	16.3 г	219 г	7.4%	9.6%	1344 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	22.6%	571 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	4.3%	2991 г
Органические кислоты	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.6 мкг	900 мкг	1.5%	1.9%	6618 г
бета Каротин	0.082 мг	5 мг	1.6%	2.1%	6098 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	1.6%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	2.6%	5000 г
Витамин В4, холин	0.21 мг	500 мг			238095 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.3%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.091 мкг	400 мкг			439560 г
Витамин C, аскорбиновая	163.64 мг	90 мг	181.8%	235.2%	55 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.273 мг	15 мг	1.8%	2.3%	5495 г
Витамин РР, НЭ	0.4645 мг	20 мг	2.3%	3%	4306 г
Макроэлементы
Калий, K	284.82 мг	2500 мг	11.4%	14.7%	878 г
Кальций, Ca	43.91 мг	1000 мг	4.4%	5.7%	2277 г
Магний, Mg	23.55 мг	400 мг	5.9%	7.6%	1699 г
Натрий, Na	7.09 мг	1300 мг	0.5%	0.6%	18336 г
Сера, S	0.11 мг	1000 мг			909091 г
Фосфор, P	31.3 мг	800 мг	3.9%	5%	2556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.792 мг	18 мг	4.4%	5.7%	2273 г
Марганец, Mn	0.0058 мг	2 мг	0.3%	0.4%	34483 г
Медь, Cu	4.27 мкг	1000 мкг	0.4%	0.5%	23419 г
Селен, Se	0.109 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	50459 г
Цинк, Zn	0.0027 мг	12 мг			444444 г

Энергетическая ценность Киви с сахаром составляет 77,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок