| Говядина, грудинка (мякоть) | 726 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Зажарка на перец фаршированный | 0 г |
| Укроп | 10 г |
| Рис длиннозерный Ярмарка | 213 г |
| Стейк грудки индейки Индолина | 300 г |
| Кабачок | 200 г |
| Баклажаны | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9.2% | 613 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9% | 629 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 31.04 мг | 500 мг | 6.2% | 3.5% | 1611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.7% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.635 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.153 мкг | 3 мкг | 38.4% | 21.8% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.9% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.379 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.6% | 3626 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.518 мг | 20 мг | 17.6% | 10% | 569 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.47 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9407 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3231 г |
| Натрий, Na | 219.17 мг | 1300 мг | 16.9% | 9.6% | 593 г |
| Сера, S | 104.53 мг | 1000 мг | 10.5% | 6% | 957 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 6.4% | 894 г |
| Хлор, Cl | 323.04 мг | 2300 мг | 14% | 7.9% | 712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 4.1% | 1370 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 3.288 мкг | 10 мкг | 32.9% | 18.7% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4202 г |
| Медь, Cu | 98.33 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 5.6% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 6.782 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.5% | 1032 г |
| Фтор, F | 29.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13569 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.1% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 1.4773 мг | 12 мг | 12.3% | 7% | 812 г |
Энергетическая ценность Фарш на перец с зажаркой составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».