| Творог 11% жирности | 25 г |
| Пюре Яблоко [Gerber] | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.9% | 1098 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.5% | 2433 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.7% | 3237 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 21.62 мг | 500 мг | 4.3% | 3.7% | 2313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.204 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.5% | 2469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.463 мкг | 3 мкг | 15.4% | 13.3% | 648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.361 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.1% | 2118 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7593 мг | 20 мг | 8.8% | 7.6% | 1137 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.78 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.8% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 74.07 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.4% | 1350 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 2.3% | 3756 г |
| Натрий, Na | 18.98 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Сера, S | 74.07 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.4% | 1350 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 11.2% | 771 г |
| Хлор, Cl | 70.37 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.7% | 3268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 12950 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.4% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4% | 2160 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Медь, Cu | 34.26 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.9% | 2919 г |
| Молибден, Mo | 3.565 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.4% | 1964 г |
| Олово, Sn | 6.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.889 мкг | 55 мкг | 25.3% | 21.9% | 396 г |
| Стронций, Sr | 7.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27009 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1824 мг | 12 мг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.495 г | min 16.8 г | 8.9% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.2% |
Энергетическая ценность Творог с пюре яблочным составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».