| Куриная грудка (филе) (Варка) | 460 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 450 г |
| Морковь (Жарка) | 350 г |
| Подсолнечное масло Душистый чеснок | 50 г |
| Чеснок (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.9 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 12.2% | 667 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.7% | 933 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.1% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.4% | 870 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 664.1 мкг | 900 мкг | 73.8% | 60% | 136 г |
| бета Каротин | 3.975 мг | 5 мг | 79.5% | 64.7% | 126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 31.52 мг | 500 мг | 6.3% | 5.1% | 1586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 9.1% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 9.8% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.054 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 13098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 2.4% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 2% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.619 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8078 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6376 мг | 20 мг | 13.2% | 10.7% | 758 г |
| Ниацин | 3.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.62 мг | 2500 мг | 9% | 7.3% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Кремний, Si | 9.951 мг | 30 мг | 33.2% | 27% | 301 г |
| Магний, Mg | 49.32 мг | 400 мг | 12.3% | 10% | 811 г |
| Натрий, Na | 12.84 мг | 1300 мг | 1% | 0.8% | 10125 г |
| Сера, S | 129.52 мг | 1000 мг | 13% | 10.6% | 772 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 10.1% | 809 г |
| Хлор, Cl | 36.61 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.1% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 5.871 мкг | 10 мкг | 58.7% | 47.8% | 170 г |
| Литий, Li | 2.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 5.5% | 1472 г |
| Медь, Cu | 97.22 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.9% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 8.909 мкг | 70 мкг | 12.7% | 10.3% | 786 г |
| Никель, Ni | 2.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.437 мкг | 55 мкг | 17.2% | 14% | 583 г |
| Стронций, Sr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.14 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8669 г |
| Хром, Cr | 5.69 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9.3% | 879 г |
| Цинк, Zn | 1.0128 мг | 12 мг | 8.4% | 6.8% | 1185 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.971 г | ~ | |||
| Валин | 0.656 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.65 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.998 г | ~ | |||
| Лизин | 1.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.568 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.544 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.533 г | ~ | |||
| Аланин | 0.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.021 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.559 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный_22.02.21 составляет 122,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».