| фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная | 800 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Лук зеленый, только зелень | 100 г |
| Укроп | 25 г |
| Петрушка | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.8% | 1407 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 8.5% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 19.3% | 571 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 6.2% | 1772 г |
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 8.8% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 7.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 4.3% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.98 мкг | 400 мкг | 14.2% | 15.6% | 702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 9.9% | 1117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 45.3 мкг | 120 мкг | 37.8% | 41.6% | 265 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6214 мг | 20 мг | 3.1% | 3.4% | 3219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.06 мг | 2500 мг | 10.4% | 11.5% | 961 г |
| Кальций, Ca | 57.52 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.4% | 1739 г |
| Магний, Mg | 40.14 мг | 400 мг | 10% | 11% | 997 г |
| Натрий, Na | 101.3 мг | 1300 мг | 7.8% | 8.6% | 1283 г |
| Сера, S | 47.94 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.3% | 2086 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 14.1% | 780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 6.8% | 1613 г |
| Марганец, Mn | 0.3016 мг | 2 мг | 15.1% | 16.6% | 663 г |
| Медь, Cu | 110.78 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 12.2% | 903 г |
| Селен, Se | 2.666 мкг | 55 мкг | 4.8% | 5.3% | 2063 г |
| Цинк, Zn | 0.4716 мг | 12 мг | 3.9% | 4.3% | 2545 г |
Энергетическая ценность Салат фасолевый составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».