| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.3 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.4% | 768 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.2% | 361 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 6.1% | 429 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.4% | 769 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.1% | 2375 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 3.2% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 50.28 мг | 500 мг | 10.1% | 2.6% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.4% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.514 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.2% | 2161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.984 мг | 15 мг | 39.9% | 10.4% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 7.798 мкг | 50 мкг | 15.6% | 4.1% | 641 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0409 мг | 20 мг | 15.2% | 4% | 658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.8 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.2% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 86.88 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.3% | 1151 г |
| Кремний, Si | 1.455 мг | 30 мг | 4.9% | 1.3% | 2062 г |
| Магний, Mg | 43.8 мг | 400 мг | 11% | 2.9% | 913 г |
| Натрий, Na | 48.05 мг | 1300 мг | 3.7% | 1% | 2706 г |
| Сера, S | 67.45 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.7% | 1483 г |
| Фосфор, P | 176.1 мг | 800 мг | 22% | 5.7% | 454 г |
| Хлор, Cl | 100.18 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.1% | 2296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 2.4% | 1094 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.6% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 3.48 мкг | 10 мкг | 34.8% | 9.1% | 287 г |
| Марганец, Mn | 1.0848 мг | 2 мг | 54.2% | 14.1% | 184 г |
| Медь, Cu | 154.69 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 4% | 646 г |
| Молибден, Mo | 8.136 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3% | 860 г |
| Селен, Se | 6.712 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3.2% | 819 г |
| Фтор, F | 36.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10968 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.3% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 1.3251 мг | 12 мг | 11% | 2.9% | 906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность маффины составляет 383,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».