| Вода | 3500 г |
| курица | 668 г |
| Картошка [Можно? Нужно!] | 664 г |
| Лук репчатый | 111 г |
| Морковь | 98 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 24 г |
| Щавель, вареный, без соли | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 11.2% | 2303 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.9% | 2947 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2484 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 16.4% | 1585 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 11.5% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 12.66 мг | 500 мг | 2.5% | 6.5% | 3949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 5.7% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 8.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.78 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 22472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 5.5% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 7.6% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 1.359 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7% | 3679 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2912 мг | 20 мг | 6.5% | 17% | 1549 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.28 мг | 2500 мг | 2.4% | 6.3% | 4147 г |
| Кальций, Ca | 11.42 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 8757 г |
| Кремний, Si | 0.537 мг | 30 мг | 1.8% | 4.7% | 5587 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 7% | 3721 г |
| Натрий, Na | 58.99 мг | 1300 мг | 4.5% | 11.7% | 2204 г |
| Сера, S | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.3% | 4103 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 9.1% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 13.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 17451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 6.5% | 4082 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 39.4% | 664 г |
| Литий, Li | 0.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 7.3% | 3636 г |
| Медь, Cu | 23.16 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6% | 4318 г |
| Молибден, Mo | 1.491 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.5% | 4695 г |
| Никель, Ni | 0.165 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.859 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.2% | 6403 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5% | 5196 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 5.2% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.2606 мг | 12 мг | 2.2% | 5.7% | 4605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».