| Перец сладкий | 1000 г |
| Свинина, лопаточная часть | 400 г |
| Крупа рисовая | 300 г |
| Лук репчатый | 400 г |
| Морковь, красная | 300 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.5% | 2621 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.3 мкг | 900 мкг | 23% | 27.2% | 434 г |
| бета Каротин | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 29.5% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 8.8% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 13.02 мг | 500 мг | 2.6% | 3.1% | 3840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 2.5% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 8.2% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.766 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 6937 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.12 мг | 90 мг | 55.7% | 65.9% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1649 мг | 20 мг | 5.8% | 6.9% | 1717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.93 мг | 2500 мг | 4.2% | 5% | 2383 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9017 г |
| Кремний, Si | 7.317 мг | 30 мг | 24.4% | 28.9% | 410 г |
| Магний, Mg | 13.39 мг | 400 мг | 3.3% | 3.9% | 2987 г |
| Натрий, Na | 29.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.6% | 4463 г |
| Сера, S | 31.54 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3171 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 6.4% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 9.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 24160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 3.6% | 3340 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.341 мкг | 10 мкг | 13.4% | 15.9% | 746 г |
| Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 7% | 1705 г |
| Медь, Cu | 36.66 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.4% | 2728 г |
| Молибден, Mo | 1.517 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.6% | 4614 г |
| Селен, Se | 1.405 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.1% | 3915 г |
| Фтор, F | 50.74 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7883 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.9% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3888 мг | 12 мг | 3.2% | 3.8% | 3086 г |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».