| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | 700 г |
| Сыр, гауда | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.8% | 1101 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9% | 709 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 4.2% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.7% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.4% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 53.86 мг | 500 мг | 10.8% | 6.9% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 3.8% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.015 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 13267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 4.7% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 3.2% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 4.7% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 4.244 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.4% | 1178 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4227 мг | 20 мг | 7.1% | 4.5% | 1406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.96 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.4% | 4467 г |
| Кальций, Ca | 68.91 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.4% | 1451 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4802 г |
| Натрий, Na | 218.52 мг | 1300 мг | 16.8% | 10.8% | 595 г |
| Сера, S | 55.31 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.5% | 1808 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 7.8% | 821 г |
| Хлор, Cl | 32.77 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 3.3% | 1976 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 2.101 мкг | 10 мкг | 21% | 13.4% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 20.08 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.3% | 4980 г |
| Молибден, Mo | 1.261 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.2% | 5551 г |
| Селен, Se | 7.726 мкг | 55 мкг | 14% | 9% | 712 г |
| Фтор, F | 11.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34632 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с яйцом и сыром составляет 156,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».