| Кефир 1% | 60 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 100 г |
| Овсяные отруби, сырые | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Сахарозаменитель Suss Milford, жидкий | 13 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 170 г |
| Масло оливковое | 75 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Шоколад молочный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.7 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.8% | 1267 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 10.1% | 344 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 4.8% | 723 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 7.2% | 488 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.8% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 18.93 мг | 500 мг | 3.8% | 1.3% | 2641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.769 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.952 мг | 15 мг | 13% | 4.5% | 768 г |
| Витамин Н, биотин | 0.509 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6724 мг | 20 мг | 8.4% | 2.9% | 1196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.78 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.3% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 78.51 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.8% | 1274 г |
| Кремний, Si | 0.509 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5894 г |
| Магний, Mg | 56.81 мг | 400 мг | 14.2% | 5% | 704 г |
| Натрий, Na | 325.4 мг | 1300 мг | 25% | 8.7% | 400 г |
| Сера, S | 25.38 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3940 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 6.6% | 532 г |
| Хлор, Cl | 145.48 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.2% | 1581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.324 мг | 18 мг | 12.9% | 4.5% | 775 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 2.8% | 1258 г |
| Марганец, Mn | 0.4847 мг | 2 мг | 24.2% | 8.4% | 413 г |
| Медь, Cu | 56.79 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 4.839 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.4% | 1447 г |
| Селен, Se | 3.887 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.5% | 1415 г |
| Фтор, F | 7.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51216 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.489 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2454 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кексы диетические составляет 286,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».