| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 250 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 823 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.4% | 1101 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.2% | 789 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6.3% | 777 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.5% | 1078 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 71.84 мг | 500 мг | 14.4% | 7% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 3.8% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.376 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.6% | 1845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 2.3% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 5.007 мкг | 50 мкг | 10% | 4.9% | 999 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9752 мг | 20 мг | 9.9% | 4.8% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.42 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.1% | 2264 г |
| Кальций, Ca | 50.91 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1964 г |
| Кремний, Si | 1.418 мг | 30 мг | 4.7% | 2.3% | 2116 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Натрий, Na | 43.38 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.6% | 2997 г |
| Сера, S | 62.94 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.1% | 1589 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 5.8% | 844 г |
| Хлор, Cl | 68.95 мг | 2300 мг | 3% | 1.5% | 3336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.4% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 2.95 мкг | 10 мкг | 29.5% | 14.4% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.2115 мг | 2 мг | 10.6% | 5.2% | 946 г |
| Медь, Cu | 56.65 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.8% | 1765 г |
| Молибден, Mo | 7.128 мкг | 70 мкг | 10.2% | 5% | 982 г |
| Селен, Se | 9.156 мкг | 55 мкг | 16.6% | 8.1% | 601 г |
| Фтор, F | 46.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8611 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.6064 мг | 12 мг | 5.1% | 2.5% | 1979 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики по французски составляет 204,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».