| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 500 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Яичный желток куриный | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 1150 г |
| Пищевая сода | 9 г |
| Уксус 9% | 15 г |
| варенье из смородины | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.2 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.1% | 1246 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 7.2% | 371 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 6.5% | 410 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.4 мкг | 900 мкг | 19.3% | 5.1% | 519 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 61.48 мг | 500 мг | 12.3% | 3.3% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 1.8% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.929 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 2.8% | 941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.88 мг | 15 мг | 5.9% | 1.6% | 1705 г |
| Витамин Н, биотин | 3.589 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.9% | 1393 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6836 мг | 20 мг | 8.4% | 2.2% | 1188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.01 мг | 2500 мг | 3.6% | 1% | 2809 г |
| Кальций, Ca | 50.52 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1979 г |
| Кремний, Si | 2.023 мг | 30 мг | 6.7% | 1.8% | 1483 г |
| Магний, Mg | 11.33 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3530 г |
| Натрий, Na | 142.11 мг | 1300 мг | 10.9% | 2.9% | 915 г |
| Сера, S | 42.97 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2327 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 2.4% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 17.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 1.5% | 1773 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.012 мкг | 10 мкг | 20.1% | 5.4% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.2999 мг | 2 мг | 15% | 4% | 667 г |
| Медь, Cu | 62.94 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.7% | 1589 г |
| Молибден, Mo | 7.996 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3% | 875 г |
| Селен, Se | 3.035 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.5% | 1812 г |
| Фтор, F | 11.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33501 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.497 мг | 12 мг | 4.1% | 1.1% | 2414 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тертий пиріг з варенням составляет 375,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».