Мой здоровый рацион

Рецепт компот 27,07,14. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот 27,07,14

Вода 2500 г
Черника, замороженная, неподслащенная 272 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот 27,07,14".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 11.2% 4761 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8% 6667 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 22.5% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.48 мг 500 мг 0.1% 0.5% 104167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.663 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 60332 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 1.6% 33333 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 7% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.0492 мг 20 мг 0.2% 1.1% 40650 г
Макроэлементы
Калий, K 5.22 мг 2500 мг 0.2% 1.1% 47893 г
Кальций, Ca 4.78 мг 1000 мг 0.5% 2.7% 20921 г
Магний, Mg 1.34 мг 400 мг 0.3% 1.6% 29851 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 142857 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 78740 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.5% 80000 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 1.1% 62069 г
Марганец, Mn 0.0153 мг 2 мг 0.8% 4.3% 13072 г
Медь, Cu 3.65 мкг 1000 мкг 0.4% 2.1% 27397 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 87.05 мкг 4000 мкг 2.2% 11.8% 4595 г
Цинк, Zn 0.0066 мг 12 мг 0.1% 0.5% 181818 г

Энергетическая ценность компот 27,07,14 составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».