| Вода | 2500 г |
| Черника, замороженная, неподслащенная | 272 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 11.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.663 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 60332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0492 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 40650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.22 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.1% | 47893 г |
| Кальций, Ca | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.7% | 20921 г |
| Магний, Mg | 1.34 мг | 400 мг | 0.3% | 1.6% | 29851 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 78740 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 1.1% | 62069 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 4.3% | 13072 г |
| Медь, Cu | 3.65 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.1% | 27397 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 87.05 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.8% | 4595 г |
| Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 181818 г |
Энергетическая ценность компот 27,07,14 составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».