| Морковь, красная | 186 г |
| Лук репчатый | 142 г |
| Огурец, грунтовый | 156 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 173 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.4% | 4667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.8% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 615.8 мкг | 900 мкг | 68.4% | 176.7% | 146 г |
| бета Каротин | 3.695 мг | 5 мг | 73.9% | 191% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.25 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 15385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 11.9% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 13.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.508 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.4% | 4701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.79 мг | 90 мг | 14.2% | 36.7% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 7.8% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.912 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.7% | 5482 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 21.4% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6887 мг | 20 мг | 3.4% | 8.8% | 2904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.42 мг | 2500 мг | 8.3% | 21.4% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.5% | 4075 г |
| Кремний, Si | 0.41 мг | 30 мг | 1.4% | 3.6% | 7317 г |
| Магний, Mg | 22.86 мг | 400 мг | 5.7% | 14.7% | 1750 г |
| Натрий, Na | 69.8 мг | 1300 мг | 5.4% | 14% | 1862 г |
| Сера, S | 17.84 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5605 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 14.7% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 119.57 мг | 2300 мг | 5.2% | 13.4% | 1924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 11.1% | 2338 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.4% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 2.98 мкг | 10 мкг | 29.8% | 77% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.1323 мг | 2 мг | 6.6% | 17.1% | 1512 г |
| Медь, Cu | 74.04 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 19.1% | 1351 г |
| Молибден, Mo | 2.293 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.5% | 3053 г |
| Селен, Se | 27.383 мкг | 55 мкг | 49.8% | 128.7% | 201 г |
| Фтор, F | 16.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24495 г |
| Хром, Cr | 46.72 мкг | 50 мкг | 93.4% | 241.3% | 107 г |
| Цинк, Zn | 0.2954 мг | 12 мг | 2.5% | 6.5% | 4062 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 27.07.14 составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».