| Гречневые макароны | 234 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1303 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.4% | 1434 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 9.2% | 839 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 9.3% | 833 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3449 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 16.3% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.2% | 3462 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5132 мг | 20 мг | 7.6% | 5.9% | 1322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Магний, Mg | 50.17 мг | 400 мг | 12.5% | 9.7% | 797 г |
| Натрий, Na | 1.42 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 91549 г |
| Сера, S | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
| Фосфор, P | 97.8 мг | 800 мг | 12.2% | 9.4% | 818 г |
| Хлор, Cl | 2.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 104072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 5.7% | 1368 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 0.95 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Молибден, Mo | 2.524 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.8% | 2773 г |
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 49550 г |
| Фтор, F | 157.73 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 3% | 2536 г |
| Цинк, Zn | 1.0224 мг | 12 мг | 8.5% | 6.6% | 1174 г |
Энергетическая ценность Гречневые макароны отварные составляет 129,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».