| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 182 г |
| Сахар песок | 105 г |
| варенье клубничное, вишневое | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 25 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.1 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.6% | 1382 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 9.5% | 231 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 5.4% | 407 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2% | 1111 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11197 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194 мкг | 900 мкг | 21.6% | 4.7% | 464 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 38.65 мг | 500 мг | 7.7% | 1.7% | 1294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 0.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.182 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 1.1% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 1.5% | 1469 г |
| Витамин Н, биотин | 1.678 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2980 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4898 мг | 20 мг | 7.4% | 1.6% | 1342 г |
| Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.18 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 18.66 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5359 г |
| Кремний, Si | 4.369 мг | 30 мг | 14.6% | 3.2% | 687 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3918 г |
| Натрий, Na | 70.51 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.2% | 1844 г |
| Сера, S | 39.94 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2504 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 1.5% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 107.86 мг | 2300 мг | 4.7% | 1% | 2132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 473.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 1% | 2219 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 2.7% | 813 г |
| Литий, Li | 0.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2605 мг | 2 мг | 13% | 2.9% | 768 г |
| Медь, Cu | 59.96 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.3% | 1668 г |
| Молибден, Mo | 6.151 мкг | 70 мкг | 8.8% | 1.9% | 1138 г |
| Никель, Ni | 1.926 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.67 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.5% | 1499 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29049 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.4046 мг | 12 мг | 3.4% | 0.7% | 2966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.05 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.233 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.202 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.531 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.68 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.201 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.991 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.701 г | min 16.8 г | 45.8% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.818 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное печенье с вареньем и орехами составляет 455,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».