| Овсяные отруби | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.6 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9.1% | 531 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.5% | 644 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 4.6% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.6% | 870 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.3 мкг | 900 мкг | 19.3% | 9.4% | 519 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 7.1% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.505 мг | 1.8 мг | 28.1% | 13.7% | 356 г |
| Витамин В4, холин | 188.92 мг | 500 мг | 37.8% | 18.4% | 265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.266 мг | 5 мг | 25.3% | 12.3% | 395 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.82 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.523 мкг | 3 мкг | 17.4% | 8.5% | 574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.467 мкг | 10 мкг | 14.7% | 7.1% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2804 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.147 мкг | 50 мкг | 32.3% | 15.7% | 310 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4845 мг | 20 мг | 17.4% | 8.5% | 574 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.1% | 954 г |
| Кальций, Ca | 99.07 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Магний, Mg | 47.27 мг | 400 мг | 11.8% | 5.7% | 846 г |
| Натрий, Na | 152.47 мг | 1300 мг | 11.7% | 5.7% | 853 г |
| Сера, S | 190.15 мг | 1000 мг | 19% | 9.2% | 526 г |
| Фосфор, P | 271.9 мг | 800 мг | 34% | 16.5% | 294 г |
| Хлор, Cl | 182.4 мг | 2300 мг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.521 мг | 18 мг | 14% | 6.8% | 714 г |
| Йод, I | 18.33 мкг | 150 мкг | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Кобальт, Co | 7.187 мкг | 10 мкг | 71.9% | 35% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.7809 мг | 2 мг | 39% | 19% | 256 г |
| Медь, Cu | 130.93 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 6.4% | 764 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.7% | 1029 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.667 мкг | 55 мкг | 57.6% | 28% | 174 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8955 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.9% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 1.3689 мг | 12 мг | 11.4% | 5.5% | 877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.821 г | ~ | |||
| Валин | 0.79 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.837 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.618 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.688 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.967 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.728 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.484 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.891 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 380 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.517 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.596 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.63 г | min 16.8 г | 21.6% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит диетический составляет 205,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».