| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 300 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.9% | 1134 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.9% | 1273 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.9% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 15% | 754 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 10% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.7% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 33.79 мг | 500 мг | 6.8% | 7.7% | 1480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 5.7% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 6.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.304 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 15.9% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.91 мг | 90 мг | 37.7% | 42.5% | 265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 3.4% | 3322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.297 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.2% | 2177 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 19% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1297 мг | 20 мг | 5.6% | 6.3% | 1770 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.58 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.5% | 1492 г |
| Кальций, Ca | 97.3 мг | 1000 мг | 9.7% | 10.9% | 1028 г |
| Кремний, Si | 4.323 мг | 30 мг | 14.4% | 16.2% | 694 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 4.6% | 2432 г |
| Натрий, Na | 195.18 мг | 1300 мг | 15% | 16.9% | 666 г |
| Сера, S | 73.28 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.2% | 1365 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 21.7% | 518 г |
| Хлор, Cl | 128.95 мг | 2300 мг | 5.6% | 6.3% | 1784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 4.1% | 2744 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.4% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 3.282 мкг | 10 мкг | 32.8% | 36.9% | 305 г |
| Литий, Li | 18.344 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 4.3% | 2618 г |
| Медь, Cu | 68.58 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.8% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 3.398 мкг | 70 мкг | 4.9% | 5.5% | 2060 г |
| Никель, Ni | 4.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.994 мкг | 55 мкг | 20% | 22.5% | 500 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26385 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.6577 мг | 12 мг | 5.5% | 6.2% | 1825 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.658 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.142 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.112 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.335 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.44 г | min 16.8 г | 8.6% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.19 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидор крабовые палочки составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».