| Аджика | 14 г |
| Томатная паста. Консервы | 33 г |
| Вода водопроводная, городская | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.5% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.7% | 7000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.8% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.7% | 2857 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2665 г |
| Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 281.3 мкг | 900 мкг | 31.3% | 59.6% | 320 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 28.2% | 674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 15.88 мг | 500 мг | 3.2% | 6.1% | 3149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 14.1% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 28.2% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.783 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.5% | 3395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.31 мг | 90 мг | 25.9% | 49.3% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 9% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 1.979 мкг | 50 мкг | 4% | 7.6% | 2527 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 7.4% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.189 мг | 20 мг | 5.9% | 11.2% | 1682 г |
| Ниацин | 0.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.38 мг | 2500 мг | 16.1% | 30.7% | 620 г |
| Кальций, Ca | 13.09 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7639 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 11.2% | 1686 г |
| Натрий, Na | 12.34 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 10535 г |
| Сера, S | 22.46 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.2% | 4452 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 7.6% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 133.89 мг | 2300 мг | 5.8% | 11% | 1718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 11.6% | 1653 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.1% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 11.048 мкг | 10 мкг | 110.5% | 210.5% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.1049 мг | 2 мг | 5.2% | 9.9% | 1907 г |
| Медь, Cu | 206.8 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 39.4% | 484 г |
| Молибден, Mo | 13.198 мкг | 70 мкг | 18.9% | 36% | 530 г |
| Никель, Ni | 1.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.186 мкг | 55 мкг | 4% | 7.6% | 2516 г |
| Фтор, F | 35.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11217 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.4848 мг | 12 мг | 4% | 7.6% | 2475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% |
Энергетическая ценность Аджика моя составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».