| Яйцо куриное | 50 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Стевия [Леовит] | 3 г |
| Кефир 3,2% жирности | 18 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 10.8% | 497 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.4% | 519 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.2% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 30.3% | 177 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4281 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 7.8% | 688 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.495 мг | 1.5 мг | 33% | 17.7% | 303 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.457 мг | 1.8 мг | 25.4% | 13.6% | 394 г |
| Витамин В4, холин | 130.6 мг | 500 мг | 26.1% | 14% | 383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.648 мг | 5 мг | 33% | 17.7% | 303 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 6% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 108.742 мкг | 400 мкг | 27.2% | 14.6% | 368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 5.8% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.077 мкг | 10 мкг | 10.8% | 5.8% | 929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 10.419 мкг | 50 мкг | 20.8% | 11.2% | 480 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4291 мг | 20 мг | 27.1% | 14.6% | 368 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 570.08 мг | 2500 мг | 22.8% | 12.2% | 439 г |
| Кальций, Ca | 86.12 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.6% | 1161 г |
| Магний, Mg | 134.16 мг | 400 мг | 33.5% | 18% | 298 г |
| Натрий, Na | 79.55 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.3% | 1634 г |
| Сера, S | 129.51 мг | 1000 мг | 13% | 7% | 772 г |
| Фосфор, P | 325.3 мг | 800 мг | 40.7% | 21.9% | 246 г |
| Хлор, Cl | 103.11 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.4% | 2231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.723 мг | 18 мг | 42.9% | 23% | 233 г |
| Йод, I | 11.28 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4% | 1330 г |
| Кобальт, Co | 5.029 мкг | 10 мкг | 50.3% | 27% | 199 г |
| Марганец, Mn | 1.3744 мг | 2 мг | 68.7% | 36.9% | 146 г |
| Медь, Cu | 1384.21 мкг | 1000 мкг | 138.4% | 74.3% | 72 г |
| Молибден, Mo | 20.097 мкг | 70 мкг | 28.7% | 15.4% | 348 г |
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.559 мкг | 55 мкг | 28.3% | 15.2% | 353 г |
| Стронций, Sr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.55 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.3% | 3939 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.5% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 2.985 мг | 12 мг | 24.9% | 13.4% | 402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лизин | 0.606 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.796 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 278.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.491 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.75 г | min 16.8 г | 16.4% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.184 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.538 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кекс составляет 186,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».