Калорийность Сыр лёгкий в нарезке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр лёгкий в нарезке".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200 ккал	1684 ккал	11.9%	6%	842 г
Белки	29 г	76 г	38.2%	19.1%	262 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	8.1%	622 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.4%	12882 г
Углеводы (общие)	10.5 г	~
Вода	65.5 г	2273 г	2.9%	1.5%	3470 г
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%	3.1%	1607 г
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.412 мг	1.5 мг	27.5%	13.8%	364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.545 мг	1.8 мг	30.3%	15.2%	330 г
Витамин В4, холин	38.4 мг	500 мг	7.7%	3.9%	1302 г
Витамин В6, пиридоксин	0.567 мг	2 мг	28.4%	14.2%	353 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	1.2%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	1.85 мкг	3 мкг	61.7%	30.9%	162 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	0.9%	5556 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	5.56 мг	20 мг	27.8%	13.9%	360 г
Макроэлементы
Калий, K	393 мг	2500 мг	15.7%	7.9%	636 г
Кальций, Ca	789 мг	1000 мг	78.9%	39.5%	127 г
Магний, Mg	115 мг	400 мг	28.8%	14.4%	348 г
Натрий, Na	1316 мг	1300 мг	101.2%	50.6%	99 г
Сера, S	210.5 мг	1000 мг	21.1%	10.6%	475 г
Фосфор, P	316 мг	800 мг	39.5%	19.8%	253 г
Микроэлементы
Медь, Cu	559 мкг	1000 мкг	55.9%	28%	179 г
Селен, Se	14.6 мкг	55 мкг	26.5%	13.3%	377 г
Цинк, Zn	4.11 мг	12 мг	34.3%	17.2%	292 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	26 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр лёгкий в нарезке составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».