Мой здоровый рацион

Калорийность Киноа. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Киноа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 4.7% 543 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 3.2% 800 г
Углеводы 65 г 219 г 29.7% 7.6% 337 г
Пищевые волокна 7.9 г 20 г 39.5% 10.1% 253 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.29 мг 1.5 мг 19.3% 4.9% 517 г

Энергетическая ценность Киноа составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».